Песто тестенине | бољи домови и баште

Састојци

• 2 шоље сушене лептир машне или тјестенине другог облика (8 унци)
• 4 шоље свежег броколија и / или цветаче цветаче
• 2 шоље насјецканог остатка куване пилетине, ћуретине, свињетине, говедине или поврћа
• 1 парадајз од 14, 5 грама парадајз с босиљком, белим луком и ориганом, неочишћен
• ¼ куп купљеног песто парадајза
• Ситно исецкан пармезан (по избору)

Упутства

• Корак 1

  У холандској рерни од 4 квадрата скувајте тестенину пратећи упутства за паковање, додајући броколи последње 3 минуте кувања. Одвод. Вратите се на врућу таву.

• Корак 2

  У тјестенину умијешајте пилетину, необучени парадајз и песто. Кувати само док се не загреје, повремено мешајући. По жељи поспите пармезаном. Прави 4 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 326 калорија, (2 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 2 г мононезасићених масти), 64 мг холестерола, 711 мг натријума, 31 г угљених хидрата, 4 г влакана, 10 г шећера, 28 г протеина.