Јужна западна шницла стеак | бољи домови и баште

Састојци

• 1 кашика биљног уља
• 1 шоља смрзнутог целог кукурузовог кукуруза, одмрзнут
• 1 - 1, 5 кашика чилија у праху
• Паковање од куване говедине од 1 унцу у пакету са умаком
• Слана салса од 16 унци, благе или средње густе салвете
• 14 грама може филовати грах или црвени пасуљ, испрати и оциједити
• ¼ сос са роштиља са хикоријем у боци
• ¼ шоље киселе павлаке
• Купљени кукурузни муффини или кукурузни хлеб (опционо)

Упутства

• Корак 1

  У великој лонцу или холандској рерни загрејте уље на средњој топлоти. Додајте кукуруз и чили у праху; кувајте 3 минута, често мешајући. Умешајте врхове говедине са сосом од грашевине, салсе, пасуља и роштиља. Доведите до кључања, повремено мешајући да се рагби мало ломи. Смањите топлоту. Поклопите и крчкајте 5 минута.

• Корак 2

  Сваку порцију поспите павлаком. По жељи послужите са кукурузним муффинима. Прави 4 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 354 калорије, (3 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 2 г мононезасићених масти), 47 мг холестерола, 1834 мг натријума, 42 г угљених хидрата, 7 г влакана, 11 г шећера, 25 г протеина.