Преглед садржаја:
Састојци
Упутства
-
Ставите кору за паре у тепсију. Додајте воду мало испод дна корпе за паре. Довести до кључања. Додајте шпароге или зелени пасуљ. Паре, поклопљене, док не постану хрскаве (5 до 8 минута за шпароге; 18 до 22 минута за грах). Извадите шпароге или грах из кошаре за паре; прохладите док не послужите.
-
Додајте још воде мало испод дна корпе за усисавање папира, ако је потребно. Вратите на кључање. Додајте карфиол. Паре, поклопљене 8 до 12 минута или док не постану хрскаве. Извадите карфиол из корпе за паре; прохладите док не послужите.
-
За прелив, у посуди блендера или посуди за прераду хране комбинујте сирће, сенф и шећер. Покријте и измијешајте или измијешајте 5 секунди. Кад блендер или процесор полако тече, додајте уље у танком и сталном току кроз отвор у поклопцу. (По потреби зауставите блендер или процесор и користите гумену стругалицу за стругање страна.) Зачините по укусу са соли и бибером. Покријте и охладите најмање 2 сата или највише 24 сата.
-
За послуживање, на једну велику посуду сложите шпароге или грах на једну страну. Преосталу половину тањира размажите са зеленом салатом. Карфиол распоредите по врху салате. Додајте неколико цхерри парадајза и зрелих маслина. Огулите поврће са дресингом. По жељи украсите кришкама лимуна и гранчицом свежег тимијана. Прави 12 прилога уз прилог.
Савети
Прераду направите до недељу дана пре послуживања. Чувати у поклопљеној посуди у фрижидеру. Дан раније очистите и парите шпароге или зелени пасуљ и карфиол. Распоредите на тањиру. Поклопити и охладити. Непосредно пре послуживања додајте чери парадајз и маслине. Дренирај се са преливом.
Нутритивне таблице
По оброку: 158 калорија, (2 г засићених масти, 0 мг холестерола, 109 мг натријума, 7 г угљених хидрата, 2 г влакана, 3 г протеина.![Пролећни плод поврћа | бољи домови и баште Пролећни плод поврћа | бољи домови и баште](https://img.nangarden.com/img/recipe/968/spring-vegetable-platter.png)