Турска и салата од тјестенине | бољи домови и баште

Састојци

• 6 унци сушених радијатора или тестенина ротели
• 1 средња јабука, сушена и исецкана на врло танке кришке
• 1 кашика сока од лимете или лимуна
• Пурећа пурећа прса од пола килограма, исецкана на комаде величине гриз
• 1 шоља свежих јагода, подрезаних
• ½ шоље нарезаног целера
• ¼ шоља обичног јогурта без масноће
• 2 кашике мајонеза без масти или прељев за салату
• 2 кашике млека без масти
• 4 кашике сенфа у дијон стилу
• ½ чајне кашике семена целера
• 1 кашика свежих листова мајорана

Упутства

• Корак 1

  Кухајте тјестенину према упутствима за паковање; одвод. Исперите хладном водом и поново је оциједите. Набаците кришке јабуке са соком од лимете или лимуна да премажете. У великој посуди за мешање комбинујте кувану тестенину, јабуку, ћуретину, јагоде и целер.

• Корак 2

  За прељев, у малој посуди за мешање комбинујте јогурт, прелив мајонеза или прелив за салату, млеко, сенф и семе целера. Дресинг дресинг преко смеше тјестенине; бацати лагано на капут. Врх са мажураном. Прави 8 прилога уз јело или 4 оброка за главно јело.

Нутритивне таблице

По оброку: 140 калорија, (0 г засићених масти, 12 мг холестерола, 415 мг натријума, 23 г угљених хидрата, 1 г влакана, 10 г протеина.