Пурећа и пиринчана супа | бољи домови и баште

Састојци

• 4 шоље пилећег чорба
• 1 шоља воде
• ¼ кашика сушеног рузмарина, смрвљена
• Ас кашика бибера
• Паковање смрзнутог поврћа од 10 унци (2 шоље)
• 1 шоља пиринча за брзо кување
• 2 шоље насецкане куване ћуретине или пилетине
• 1 парадајз на коцкице од 14, 5 унци

Упутства

• Корак 1

  У великој лонцу помешајте бутер, воду, рузмарин и бибер. Довести до кључања. Умешајте мешано поврће и пиринач. Вратите на кључање; смањује топлоту. Покријте и крчкајте 10 до 15 минута или док поврће и пиринач не омекшају. Умешајте пуретину и необрађени парадајз; топлота кроз.

Прехрамбене размене:

1 скроб, 2 витко месо, 1 поврће.

Нутритивне таблице

По оброку: 209 калорија, (1 г засићених масти, 36 мг холестерола, 699 мг натријума, 24 г угљених хидрата, 2 г влакана, 20 г протеина.