Биљна супа са сирним кексом | бољи домови и баште

Састојци

• 1 шољица пакованих мешавина кекса
• ¼ шоља сецканог цхеддар сира (1 унце)
• 1 грозд зеленог лука нарезан на листиће (1 шоља)
• Пилећи паприкаш са редуцираним натријумом у 32 картона
• Уклоњена су 2 уши свежег слатког кукуруза, љуски и свиле
• 1 мала тиквица, исецкана (1 шоља)
• 1 шоља насјецкане куване пилетине
• Мало цртица сос од љуте паприке

Упутства

• Корак 1

  Загрејати рерну на 375 ° Ф. У средњој посуди за мешање комбинујте смешу за бисквит, сир, 1/4 шоље зеленог лука и 1/3 шоље бујона док се не сједине. Тесто разваљајте у 4 литре на немасти лим за печење. Пеците 15 минута или док не поприме златну боју.

• Корак 2

  У међувремену сипајте преостали чорб у велику лонцу. Изрезати зрне кукуруза и додати кашику и купус у бујону. Додајте преостали зелени лук, тиквице и пилетину. Довести до кључања; смањује топлоту. Пустите да стоји, поклопљено, 10 минута или док поврће не омекша. Извадите и одбаците капуте. Зачините с неколико цртица сос од љуте паприке. Послужите са кексима.

Савети

За ове кексе позивамо сир цхеддар, али можете га заменити швајцарским или пармезаном.

Нутритивне таблице

По оброку: 292 калорије, (4 г засићених масти, 2 г полинезасићених масти, 4 г мононезасићених масти), 39 мг холестерола, 998 мг натријума, 31 г угљених хидрата, 2 г влакана, 8 г шећера, 20 г протеина.