Бијели чили дип | бољи домови и баште

Састојци

• 15 унци може сјајни северни пасуљ, испрати и оциједити
• ¾ шоље салсе
• 2 шоље исецканог сира Монтереи Јацк са јалапено паприкама * (8 унци)
• 2 кашике млевеног кумина
• 2 шоље на коцкице, кувана пилећа прса
• Тортиља чипс

Упутства

• Корак 1

  У великој посуди комбинујте пасуљ, салсу, сир и кумин. Кувајте на средње ниској ватри, непрестано мешајући, док се сир не отопи. Додајте кувану пилетину; загревати, повремено мешајући. Сервирајте са чипсом од тортиље. Прави се око 3-1 / 2 шоље.

Дијеталне размјене:

1/2 меса са средње масноћом.

* Савет тест кухиње:

За мање врућине користите сир Монтереи Јацк без паприке.

Нутритивне таблице

По оброку: 31 калорија, (1 г засићених масти, 9 мг холестерола, 57 мг натријума, 1 г угљених хидрата, 0 г влакана, 3 г протеина.