Биљке побољшавају здравље | бољи домови и баште

Не спаваш добро? Пате од сувих очију и напукле коже? Тешко се фокусирате на посао? Биљке биљака могу бити ваша милост спашавања. Док су собне биљке постале обавезан декор куће, за вас могу учинити много више од зеленог осветљења собе - могу побољшати ваше ментално и физичко здравље само присуством куће. Ово је неколико од многих добробити зелења у вашем дому.

Ове биљке за пречишћавање ваздуха пружиће вам здравији дом.

1. Смањите анксиозност

Доказано је да повећани ниво кисеоника у ваздуху може помоћи смањењу осећаја анксиозности. Који је бољи начин да свом простору дате мало више зен-а него да покренете затворену башту? Биљке природно ослобађају кисеоник, а неке чак и чисте зрак од токсина. Анксиозност и депресија су повезани са вишим нивоом токсина из ваздуха, тако да способности биљака за пречишћавање ваздуха представљају суперхероје менталног здравља.

Направите смирујући простор помоћу ових 10 савета.

2. Повећајте креативно размишљање

Иако саме биљке можда неће помоћи креативности, њихова боја може. Једно истраживање из 2016. открило је да људи који раде на креативним задацима с погледом на природу показују повећану визуелну креативност. Оно што је било шокантније јесте то што су људи који користе зелени папир без погледа на природу показали чак ВИШЕ креативности. Дакле, ако не можете представити праве биљке у свој радни простор, покушајте да користите зелене канцеларијске потрепштине или уметничка дела за креативну инспирацију.

3. Помоћи вам да уклоните стрес

Та биљка змија на прозору може вам заправо помоћи у уклањању стреса. Студија из 2015. године показала је да интеракција са собним биљкама може смањити стрес сузбијањем аутономног нервног система или система који контролира тјелесне функције попут борбе или реакције на бијег. Биљке помажу у смиривању стреса и снижавају крвни притисак, чинећи ваш лични простор опуштајућим окружењем.

4. Повећајте продуктивност

Људи добро реагују на биљке на радном месту. Студија из 2014. показала је да су људи били 15 посто продуктивнији када су имали биљке у свом радном простору. Ко је знао да би једноставна биљка у саксији могла направити тако велику разлику? Канцеларијске биљке су чак познате по смањењу поподневног умора, помажући вам да преболите тај пад у 02:30.

Испробајте ове уредске погоне за продуктивнији радни простор.

5. Понашајте се као природни исцелитељ

Долазите са случајем њухања? Биљке су заправо природни лек против прехладе. У једној студији, истраживачи су открили да су учесници пријавили мање главобоље, кашља, сувог грла и проблема са сувом кожом када су имали биљке на радном месту. Ако је сувоћа извор ваших акутних здравствених проблема, популарне биљке попут кинеске зимзелене биљке и биљке змија делују као природни овлаживачи. Биљке за пречишћавање ваздуха такође помажу у стварању простора са мање клица и могу олакшати симптоме алергије.

6. Побољшајте сан

Ваша необјашњива несаница могла би бити последица квалитета ваздуха у вашој спаваћој соби који се може поправити кућним биљкама. Ако се заиста борите за квалитетно спавање, стављање собних биљака у своју спаваћу собу вреди пробати. С обзиром да собне биљке чисте ваздух и помажу нам да уклонимо стрес, они могу учинити ваш простор за спавање светињом. Одређене сорте собних биљака (на пример, алое вера) ослобађају кисеоник током ноћи као и током дана, помажући вам да живите свој најбољи живот у било који сат дана.

7. Помозите да побољшате расположење

Бити биљни родитељ може бити тако користан за опште добро. Ако вам треба повећање расположења, започните сакупљањем кућних биљака у свом дому. Брига о собним биљкама, посебно у великој количини, може постати активан хоби који ослобађа ендорфине, чинећи вас срећнијим и енергичнијим. Брига о живим стварима такође вам може помоћи да осећате као да имате сврху и може вас мотивисати да устанете и кренете се.

8. Смањите бол

Позивање свих хроничних болова - имати кућне биљке може заправо смањити ниво бола. У студији је наведено да пацијенти са већим стресом повезаним са операцијом доживљавају јачи бол и спорији опоравак. Пацијенти који су се опорављали у овој студији пријавили су мањи бол, умор и анксиозност када су имали биљке у својим собама. Пошто помажу телу и уму да уклањају стрес, биљке могу чак убрзати процес лечења и снизити зависност од лекова против болова да би се осећале боље.