Кућа Рецепт Пилетина са артичокама | бољи домови и баште

Пилетина са артичокама | бољи домови и баште

Преглед садржаја:

Anonim

Састојци

Упутства

  • Исперите пилетину; осушите папирним пешкиром. Комаде пилетине поспите сољу и бибером. Помоћу маказа нарежите сушене парадајз на танке тракице. Одложи.

  • У великој тави кухајте гљиве, пор или лук, бели лук и сушени рузмарин (ако их користите) у врућем уљу док порилук не омекша. Извадите га жлицом; издвојити. Додајте комаде пилетине у таву и кухајте на средњој ватри 10 минута, претварајући се у смеђу равномерно. У таву додајте парадајз, мешавину лука, чорбицу, лимунову кору и лимунов сок. Довести до кључања; смањује топлоту. Поклопите и крчкајте 20 минута.

  • У међувремену, отопите срца артичоке под хладном водом, тек толико да их раздвојите. Одвод. Половите све велике артичоке. Додајте у таву заједно са свежим рузмарином (ако га користите). Вратите на кључање; смањује топлоту. Покријте и крчкајте 10 до 15 минута или док пилетина не омекша и више не постане ружичаста. За послуживање, пилетину и поврће пребаците на тањир за послуживање. По жељи украсите штапићем лимуна и додатним свежим рузмарином. Прави 4 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 286 калорија, (3 г засићених масти, 70 мг холестерола, 427 мг натријума, 18 г угљених хидрата, 5 г влакана, 26 г протеина.
Пилетина са артичокама | бољи домови и баште