Поврће на врху мрвице | бољи домови и баште

Састојци

• Паковање од смрзнутог зеленог пасуља од 12 унци у врећици за парење у микроталасној пећници
• 1 шоља крекера са аромом сира, смрвљених
• ½ чајне кашике сушеног тимијана, смрвљен
• 2 кашике путера, растопљено
• ¼ шоље фино исецканог пармезана

Упутства

• Корак 1

  Пара грах у микроталасној у складу са упутствима за паковање.

• Корак 2

  У међувремену, крекере и тимијан ставите у малу пластичну кесицу која се може поново затворити. Испустите ваздух из торбе и запечатите кесу. Рукама дробите крекере док не наликују ситним мрвицама. У кесицу додајте растопљени путер. Печатну кесу и бацање за комбиновање.

• 3. корак

  Пасуљ ставите у тањир за сервирање. Врх крекером. По врху поспите пармезан. Прави 4 до 6 оброка.

Нутритивне таблице

По оброку: 168 калорија, (6 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 3 г мононезасићене масти), 20 мг холестерола, 249 мг натријума, 13 г угљених хидрата, 2 г влакана, 2 г шећера, 4 г протеина.