Хрскави микс за ранч журке | бољи домови и баште

Састојци

• Спреј за кухање без прстена
• 6 шољица кукурузних житарица, хрскаве кукурузне и пиринчане житарице и / или заслађене квадратне житарице овса
• 4 шоље уситните мљевене резанце, крекере од сира величине бјеланчевина и / или мале завоје
• 3 шоље округле тостиране зобене житарице
• 2 ½ шалице бадема и / или половина пеканса
• ¾ шоље путера, растопљеног
• 1 мјешавина прељева за суху салату од 1 унце коверте
• 3 кашике Ворцестерсхире соса
• Умак од љуте паприке (факултативно)

Упутства

• Корак 1

  Лагано премажите овални шпорет са 6 квадрата спрејом за кухање. * Следећа четири састојка (кроз листиће бадема и / или пекана) комбинујте у шпорету. У посуди измешајте преостале састојке. Мешајте маслац преко мешавине житарица, лагано мешајући да премазате.

• Корак 2

  Кувати, непокривено, на јакој температури 1 ½ сата, мешајући одоздо нагоре сваких 30 минута. Скрените на ниску. Кувати, непокривено, око 20 минута више или док се не осуши и постане хрскав, мешајући одоздо према горе сваких 10 минута. Распоредите смешу на великом лиму фолије да се охлади.

*Савет:

За најбоље резултате користите овални спор штедњак.

За чување:

Ставите мешавину за ужину у непропусну посуду; цовер. Чувати на собној температури до 2 недеље или замрзавати до 3 месеца.

Нутритивне таблице

По оброку: 176 калорија, (4 г засићених масти, 2 г полинезасићених масти, 5 г мононезасићених масти), 12 мг холестерола, 238 мг натријума, 15 г угљених хидрата, 2 г влакана, 1 г шећера, 4 г протеина.