Пилетина са пет зачина | бољи домови и баште

Састојци

• ⅓ сос од хоисин-флаширане флаше
• 1 - 1, 5 кашика праха пет зачина
• сок од поморанџе
• 1 печена пилећа печена пилетина
• 2 3 унче пакети рамен резанци

Упутства

• Корак 1

  Загрејати пећницу на 400 степени Ф. У малој посуди измешајте сос од хоисина, прашак пет зачина и довољно сока од наранче (1 до 2 кашике) да бисте направили смешу за четкање. Ставите пилетину на сталак у плитку посуду за печење. Око целе половине пилетине размажите око половине мешавине хоисина.

• Корак 2

  Пилетину пеците, непокривен, 15 до 18 минута или док се не загреје и глазира. У преосталу мешавину сока од хоисин соса додајте 1 до 2 кашике додатног сока од поморанџе док се лако не натапа. Ставите смешу у малу посуду; топлота кроз.

• 3. корак

  Из рамен резанци уклоните паковање зачина; одбаците или резервишите пакет за другу употребу. Кухајте и одводите резанце према упутствима за паковање.

• 4. корак

  Да бисте послужили, исеците пилетину. Поделите неке од пилећих кришки и резанце резанаца између четири тањира за вечеру. Кашика половине соса преко сваке порције; додајте преостали сос. Прави 4 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 317 калорија, (4 г засићених масти, 125 мг холестерола, 926 мг натријума, 20 г угљених хидрата, 1 г влакана, 24 г протеина.