Преглед садржаја:
- Састојци
- Упутства
- * Савет тест кухиње:
- ** Савет тест кухиње:
- Чињенице о исхрани помоћу пињенице:
- Нутритивне таблице
Састојци
Упутства
-
Загрејати пећницу на 375 степени Ф. Поравнајте тепсију од 15к10к1 инча са алуминијумском фолијом. Ставите растопљени путер или пире у плитки тањир или тањир за пите. У другу плитку посуду или на воштани папир ставите смрвљену мешавину за ужину. Уклоните кожу са месних комада пилетине. Умочите пилетину у путер да се премаже; затим умочите у мешавину грицкалица да се равномерно премажете. У припремљену тепсију ставите пилетину.
-
Пеците док пилетина више не постане ружичаста (170 степени Ф за груди; 180 степени Ф за бутине и бубњеве). Допустите 50 до 60 минута за месне комаде пилетине или 30 минута за половине груди без костију.
-
У врећици за складиштење или спремнику за чврсто затварање, са две половине груди или 4 ноге или бедра за Зести сендвиче са салатом лимуна и пилетине; у хладњаку до 2 дана. Направите 4 порције плус довољно за Зести сендвиче са лимун-пилетином и салатом.
* Савет тест кухиње:
Да бисте смрскали мешавину за ужину, ставите је у пластичну врећицу за само заптивање. Уклоните вишак ваздуха и затворите кесу. Преврните ролају преко мешавине грицкалица у кеси. (Или ставите мешавину за ужину у посуду за прераду хране; поклопите и обрађујте док се не згусне.)
** Савет тест кухиње:
Када купујете меснате комаде пилетине, цифру од 1 дојке или 2 ноге или бедра по порцији.
Чињенице о исхрани помоћу пињенице:
526 кал., 23 г укупне масти (6 г засићених масти), 158 мг коле, 639 мг натријума, 26 г угљеника, 2 г дијеталних влакана, 53 г протеина. Дневне вредности: 6% вит. А, 3% вит. Ц, 11% калцијума, 17% гвожђа.
Нутритивне таблице
По оброку: 863 калорије, (28 г засићених масти, 7 г полинезасићених масти, 19 г мононезасићених масти), 249 мг холестерола, 715 мг натријума, 23 г угљених хидрата, 3 г влакана, 1 г шећера, 58 г протеина.
