Скиллет цхипотле цхоризо и зрно граха | бољи домови и баште

Састојци

• 8 унци некухане цхоризо кобасице, ако су присутни прекривачи
• ½ шоље насјецканог лука (1 средња)
• 2 режња белог лука, млевена
• 15 грама лименке може бити испрано и испрано
• 1 парадајз од 14, 5 грама парадајз нарезан на коцкице, неочишћен
• ¼ шоља насјецканог свежег килантроа
• 1 - 2 кашике уситњених паприка чипса у конзерви
• 15 грама може се ситно фижол, испрати и оциједити
• ½ шоље изломљеног сира Монтереи Јацк са паприком од јалапено (2 унце)
• Вапнени клинови
• Тортиља чипс у облику мерице

Упутства

• Корак 1

  Загрејати рерну на 450 ° Ф. У зачињеном или великодушно подмазаном чашу од 8 до 9 инча од ливеног гвожђа кухајте кобасице, лук и бели лук на средње јакој ватри док кобасица не постане смеђа, користећи дрвену кашику за разбијање меса док се кува. Уклоните смешу из тава; испустите папирним пешкиром.

• Корак 2

  У средњој посуди комбинујте црни пасуљ, парадајз, килантро, паприку чипса и мешавину кобасица. У другој средњој посуди кашику пинто пасуља; раширио у истој тави од ливеног гвожђа. Премажите смесом од парадајза и поспите сиром.

• 3. корак

  Пеците око 15 минута или док сир не добије златну боју и смеша не постане бубаста. Послужите дип са лиметама и чипсом од тортиље.

Смер упутства за шпорет:

Припремите смешу од парадајза према упутству, користећи било коју средњу таву за кување мешавине кобасица. Растопите пире од граха у 1 1/2-кварту шпорет; прелијте мешавином парадајза и поспите сиром. Покријте и кухајте на собној температури 4 сата или 2 сата или док не проври. Служите према упутству.

Нутритивне таблице

По оброку: 127 калорија, (3 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 3 г мононезасићене масти), 16 мг холестерола, 398 мг натријума, 11 г угљених хидрата, 3 г влакана, 1 г шећера, 8 г протеина.