Шпинача и копар | бољи домови и баште

Састојци

• Крем пахуљица од осам унци, омекшана
• Картонска павлака од 8 унце
• 2 кашике ситно сецканог зеленог лука (1)
• 2 кашике насјецканог свјежег копра или 2 кашике сушеног копра
• ½ кашике сезонске соли или обичне соли
• ½ пакета од 10 унци смрзнутог сецканог шпината, одмрзнутог и исцеђеног сувог
• Млеко (необвезно)
• Салате од поврћа, попут цветаче брокуле, цветаче цветаче, тракице слатког бибера, штапићи целера, штапићи шаргарепе, махуне снијега грашка и / или парадајз трешње

Упутства

• Корак 1

  У средњој посуди за мешање комбинујте крем сир, павлаку, зелени лук, копар и зачињену со. Умутите електричним миксером на малој брзини до течности. Умешајте шпинат. Пребаци у контејнер за складиштење; поклопите и охладите преко ноћи.

• Корак 2

  Ако се дип угушио током хлађења, помешајте довољно млека (1 до 2 кашике) да се постигне конзистенција за потапање. Посолите по жељи са зеленим кашикама поврћа.

Нутритивне таблице

По оброку: 79 калорија, (4 г засићених масти, 23 мг холестерола, 94 мг натријума, 1 г угљених хидрата, 0 г влакана, 1 г протеина.