Шпинат пица | бољи домови и баште

Састојци

• 2 кашике маслиновог уља
• 1 шоља сецканог лука (1 велика)
• Паковање од 10 унци смрзнутог сецканог шпината, одмрзнутог и исцеђеног сувог
• 3 режња белог лука, млевена
• Со
• Млевени црни бибер
• ⅓ шоље нарибаног пармезана
• 1 хладно тијесто за пице од 13, 8 унца; једна порција замрзнутог теста за пицу, одмрзнута; или једно свеже тесто за пиззу од 1 килограма *
• Салса или топли сос од маринаре

Упутства

• Корак 1

  Загрејати рерну на 400 ° Ф. Поравнајте лим за печење пергаментним папиром; издвојити. У великој тави загријте уље на средњој топлоти. Додајте лук; Кувајте око 5 минута или док не омекша. Додајте шпинат и бели лук; Кувајте док се не загреју, а вишак влаге не испари. Зачините по укусу са соли и бибером. Оставите да се мало охлади; умешајте пармезан.

• Корак 2

  На благо браснастој површини разваљајте тесто за пиззу у правоугаоник димензија 16к10 инча. Равномерно распоредите смешу шпината по правоугаонику. Почевши од дуге стране, разваљајте тесто у спиралу да бисте затворили пуњење; прстима затворите шав. Насјецкајте на осам зупчаника ширине 2 инча. Распоредите осовинице, исечене стране према горе, на припремљеном лиму за печење, размакнувши их око 2 центиметра.

• 3. корак

  Пеците 20 до 25 минута или до златно смеђе боје. Послужите топло са салсом.

Нутритивне таблице

По оброку: 353 калорије, (2 г засићених масти, 0 г полинезасићених масти, 2 г мононезасићених масти), 6 мг холестерола, 1119 мг натријума, 55 г угљених хидрата, 4 г влакана, 3 г шећера, 14 г протеина.