Топла и воћна посуда за доручак | бољи домови и баште

Састојци

• 1 ½ шоље пукнуте пшенице
• ¾ шоље инстант браон пиринча
• ½ шоље сушених трешања, брусница, боровница или грожђица
• ½ чајне кашике мљевеног цимета
• ¼ кашичица соли
• ⅔ шоља воде (по порцији)
• ½ шоље млека без масноће (по порцији)

Упутства

• Корак 1

  У пластичној кеси са самосебијом комбинујте напукану пшеницу, пиринач, сушено воће, цимет и сол. Темељно измешајте да се сушено воће и зачини равномерно распореде. (Можда ћете морати да употребите руке за одвајање комада сушеног воћа.) Запечатите кесу и чувајте у фрижидеру до 1 месеца.

• Корак 2

  Да бисте скували једну порцију, у малој тави помешајте 2/3 шоље воде и 1/2 шоље млека без масти. Довести до кључања; смањује топлоту. Умешајте 1/2 смеше пшеничне смеше. Пустите да се покрије, непокривено, 15 до 20 минута или само док пшеница не омекша, смеша је кремаста, а већина течности се упије, повремено мешајући. (Ако смеша постане сува током кувања, промешајте у мало додатне воде.) Послужите топло. Прави 5 порција.

Нутритивне таблице

По оброку: 274 калорије, (0 г засићених масти, 9 мг холестерола, 189 мг натријума, 58 г угљених хидрата, 9 г влакана, 16 г шећера, 11 г протеина.