Губитак задњег дезена резервне гуме може се чинити застрашујућим задатком, поготово ако остаци доброте још увек вребају у ормару. Али иссецање 17.500 калорија (3.500 калорија по килограму) за само месец дана, дијетом и вежбањем, једноставно је као и следећих неколико савета.
1. Учините кафу лаганом употребом обраног млека и вештачког заслађивача уместо врхња и шећера. Изгубљене / изгорене калорије: 3, 600 *
2. Уживајте у природи - водите борбу са снегом са породицом и пријатељима док снег траје. Изгубљене / изгорене калорије: 900 *
3. Склоните се из лифта један спрат раније и останите низ степенице. Изгубљене / изгорене калорије: 1, 500 *
4. Пеглајте мајице сами. Оставите крпу и усисавајте у ормару, а помичите и ишчистите подове сами. Изгубљене / изгорене калорије: 1, 420 *
5. Огулите фефероне са своје пице или се умјесто тога одлучите за верзију љубитеља поврћа. Изгубљене / изгорене калорије: 480 *
6. Изгубите сир и мајо на бургер или сендвич за ручак. Изгубљене / изгорене калорије: 3, 000 *
7. Претворите прехрамбене производе у пешачку стазу и купујте у круговима, радећи свој пут од најудаљеније до унутрашњости стазе. Изгубљене / изгорене калорије: 600 *
8. Замените једно пиће на бази шећера (сода, прави воћни напитак) водом сваки дан. Изгубљене / изгорене калорије: 6, 000 * Укупне сагорене или изгубљене калорије: 17, 500 *
* Сагоријевање калорија на основу 155 килограма током месеца. Људи који теже имају ће више сагоревати. Сви наведени бројеви су приближни. Пре било какве вежбе, прво се обратите лекару.
Више 5-килограмских решења: 9 калоричних уштеда
