Преглед садржаја:
- 2. Узми хладан туш
- 3. Останите Схади
- 4. Хеад Ундергроунд
- 5. Појачајте вентилатор
- 6. Кухајте са хладним
- 7. Започните сипање
- 8. Слатхер он тхе Сунцреен
Покушај да спавате на врућини може бити неподношљив. Учините то мало лакшим одабиром тканина које дишу на кревету. Скините све тешке ћебад, јастуке или прекриваче и замените их лаким памучним или бамбусовим плахтама. Изаберите сличне тканине за пиџаму.
2. Узми хладан туш
Треба да се охлади што пре? Одлучите се за хладан туш или каду. Ледена вода помоћи ће вам да брзо снизите телесну температуру, а влажна коса ће вас хладити сатима. Ако немате времена за пуну купку, потопите само ноге и прскајте мало воде по лицу.
Наше омиљене идеје за туширање на отвореном
3. Останите Схади
Осјенчана подручја су много хладнија од оних на директном сунцу. Ако сте напољу, потражите велико лиснато дрво или надстрешницу за коју ћете седети. Када сте у затвореном простору, поставите третмане за блокирање светла преко прозора и врата. Такође избегавајте коришћење светлосних сијалица велике снаге које одашиљу пуно топлоте.
Брзо растућа дрвећа сјена
4. Хеад Ундергроунд
Због пораста топлоте, најхладнији део ваше куће увек ће бити на дну. Ако имате готов подрум, дружите се што је више могуће. Или се сместите у приземљу уместо горњег нивоа.
Савет уредника: Сматрајте да је ваша дозвола лења. Ако сте у губитку како да се забавите, направите нешто што троши што мање енергије. Покушајте да прочитате књигу, играте друштвене игре или гледате омиљене емисије.
5. Појачајте вентилатор
Ако имате обожаватеље, користите их. Укључите све вентилаторе за кутије, радни сто и надземне вентилаторе у вашем дому да бисте задржали ваздух. За додатни фактор цоол ставите посуду са леденим коцкама испред осцилирајући вентилатор. Ваздух ће покупити хладноћу око коцкица и гурнути је у собу.
Како инсталирати плафонски вентилатор
6. Кухајте са хладним
Избегавајте додавање додатне топлоте вашем дому придржавајући се хладне хране. Све што захтева рерну или шпорет је не-не. Пробајте свеже воће и поврће, охлађену салату или тањир са сиром. А ако апсолутно морате користити топлоту, испробајте тостер или печницу на отвореном.
7. Започните сипање
Хидрирано тело је хладније тело, зато почните да пијутате тај Х20! Покушајте да током дана попијете најмање 64 унце воде и друге течности. Само пазите шта стављате у своју шољу - алкохол и слатки напици вас заправо могу дехидрирати.
Сазнајте како направити цветну воду
8. Слатхер он тхе Сунцреен
Као да вам је потребан још један разлог за ношење крема за сунчање: Изгорела кожа је много топлија на додир од правилно хидриране коже и може узроковати да се осећате вруће него иначе. Ако планирате да проведете било које време напољу, побрините се да залепите на крему за сунчање и поново се пријавите на сваких неколико сати.
