Ббк је извадио сендвиче са свињским месом | бољи домови и баште

Састојци

• 2 средња лука, исецкана на танке клинове
• ½ шоље воде
• Свињско печење од два килограма свињске кости
• ½ кашичице чилија у праху
• ½ чајне кашике млевеног црног бибера
• ¼ кашика праха белог лука
• ¼ кашика млевеног кумина
• 1 шоља нискокалоричног соса са роштиља
• ¼ шоље јабучног сирћета
• 1 кашика меда
• ¼ кашика млевеног ђумбира
• ¼ кашика млевеног кумина
• 10 лепиња од пуног пшеничног хамбургера, рабљених и тостираних

Упутства

• Корак 1

  У споријем шпорету од 3-1 / 2- или 4 кварта комбинујте лук и воду; издвојити. Одрезујте масноћу од меса. По потреби нарежите месо да стане у шпорет. У малој посуди комбинујте чили прах, бибер, бели лук и 1/4 кашике кумина. Мешавину равномерно распоредите по свим странама меса; трљајте прстима. Ставите месо у шпорет.

• Корак 2

  Покријте и кухајте на малој топлоти 8 до 9 сати или на високом загревању 4 до 4-1 / 2 сата.

• 3. корак

  Жлицом извадите месо и лук из шпорета. Помоћу две виљушке развуците месо у комаде.

• 4. корак

  У великој лонцу комбинирајте сос за роштиљ, сирће, мед, ђумбир и 1/4 кашике кумина. Топлина. Додајте исецкано месо; бацати лагано на капут. Сваку лепињу напуните са око 1/3 шоље месне мешавине и нешто лука.

Нутритивне таблице

По оброку: 251 калорија, (1 г засићених масти, 0 г полинезасићених масти, 2 г мононезасићених масти), 57 мг холестерола, 587 мг натријума, 27 г угљених хидрата, 3 г влакана, 7 г шећера, 23 г протеина.