Беефи чили без граха | бољи домови и баште

Састојци

• ⅓ рецепт (2 3/4 шоље) Велика шаргарепа говеђа говедина
• 2 кашике чилија у праху
• 2 шоље 50% мање говеђег раствора натријума
• 1 14, 5 унца може се огулити печена рајчица, дренирати
• 4 шоље исецканог црвеног и / или зеленог купуса
• Сјецкани свјежи килантро

Упутства

• Корак 1

  У великој лонцу загрејте велику месну говедину и чили у праху током 2 минута. Умешајте чорбу и парадајз; довести до кључања. Смањите топлоту; пирјати, непокривено, 10 минута. Охладите мало. Пребацити у непропусну посуду. Покријте и охладите до 4 дана. Подгријати прије послуживања. Послужите преко исјецканог купуса, а прелијте с цилантром.

Нутритивне таблице

По оброку: 307 калорија, (5 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 6 г мононезасићених масти), 72 мг холестерола, 711 мг натријума, 15 г угљених хидрата, 3 г влакана, 8 г шећера, 28 г протеина.

---

Велика месна говедина

Састојци

• 3 килограма говедине
• 3 шоље насјецканог лука (3 средње)
• 6 режња белог лука, млевених
• 1 кашика морске соли
• 1 кашика црног бибера

Упутства

• Корак 1

  У врло великој тави кухајте и промешајте мљевену говедину, лук и бели лук на средње јакој око 10 минута или док не остане ружичаста. Оциједите масноћу. Умијешајте сол и бибер.

Нутритивне таблице

По оброку: