Блт у посуди | бољи домови и баште

Састојци

• 8 танких кришки француског хлеба (багуетте)
• 1 кашика путера или маргарина, растопљен
• 2 кафене кашике насјецканог свежег першуна
• ⅛ кашичица сока белог лука
• 6 шољица раздереног зеленила, попут леденог бријега, румуна и / или спанаћа
• 1 ½ шоље грожђа парадајза или 3 рома парадајза, семеном и сецканом (1 шоља)
• 1 мали краставац, преполовљен по дужини и танко резан
• ½ шоље нарезане моцареле или муенстер сира (2 унче)
• 8 кришки пурећа сланина или сланина, хрскаво кувано, оцијеђено и згужвано
• ¼ Шалица ранчева са смањеним удјелом масти, италијански или француски прелив за салату

Упутства

• Корак 1

  За тост од белог лука ставите кришке хлеба на лим за печење. Пеците у рерни на 450 степени Ф око 5 минута или док не порумени. У међувремену, измешајте маслац, першун и бели лук. Преокрените кришке хлеба; четкајте са мешавином маслаца. Пеците око 3 минуте више или док не порумени; издвојити.

• Корак 2

  Раздвојено зеље подијелите на 4 здјеле салате или тањире. На зеље нарежите парадајз, краставац, сир и сланину. Послужите уз прелив и тост од белог лука. Прави 4 оброка за главно јело.

Нутритивне таблице

По оброку: 282 калорије, (5 г засићених масти, 41 мг холестерола, 909 мг натријума, 26 г угљених хидрата, 3 г влакана, 12 г протеина.