Шлаг од шаргарепе | бољи домови и баште

Састојци

• 1 шоља сока од поморанџе
• 1 шоља млека или немлечног млека
• 1 шоља немасног обичног грчког јогурта
• 1 смрзнута сечена банана
• 1 средња шаргарепа, кувана
• ¼ шоље некуваног ваљаног овса
• 2 кашике бадемовог маслаца или маслаца семенки сунцокрета

Упутства

• Корак 1

  У блендеру комбинујте све састојке по редоследу. Покријте и блендајте док не постане глатко.

Нутритивне таблице

По оброку: 387 калорија, (3 г засићених масти, 2 г полинезасићених масти, 6 г мононезасићених масти), 10 мг холестерола, 158 мг натријума, 51 г угљених хидрата, 5 г влакана, 31 г шећера, 21 г протеина.