Пилећи комадићи | бољи домови и баште

Састојци

• ⅓ шоља здробљених кукурузних пахуљица
• ½ кашике паприке
• ¼ кашика праха белог лука
• ¼ кашика сушеног оригана, смрвљена
• цртица мљевене црвене паприке (опционо)
• 1 мало тучено јаје
• 8 унци без коштица, половине пилећих прса, изрезане на комаде од 1 инча

Упутства

• Корак 1

  У пластичној кеси комбинујте уситњене корнфлејке, паприку, бели лук, оригано и, по жељи, црвену паприку. У мању посуду ставите бјелањке.

• Корак 2

  Умочите комаде пилетине у бјелањке, допуштајући да се вишак истисне. Додајте комаде, неколико одједном, у смешу од кукурузне пахуљице; протресите да се добро премаже.

• 3. корак

  Ставите комаде пилетине у једном слоју у плитку тепсију. Пеците у рерни на 450 степени Ф 7 до 9 минута или док пилетина више не постане ружичаста. Прави 2 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 191 калорија, (0 г засићених масти, 0 г полинезасићених масти, 0 г мононезасићених масти), 66 мг холестерола, 228 мг натријума, 13 г угљених хидрата, 0 г влакана, 1 г шећера, 29 г протеина.