Лако зелени чили | бољи домови и баште

Састојци

• ¾ килограма говеђег паприкаша
• 16 унча може бити домаћи или један 12 унци може цео кукурузни кукуруз, дренирано
• 1 парадајз од 14, 5 грама парадајза, исеците
• 1 велики лук, сецкан
• Зелена паприка чилија на коцкице, 4 супе, оцијеђена
• ½ шоље воде
• 1 кашика сушеног оригана, смрвљена
• 1 кафена кашика инстант зрна говедине
• 2 режња белог лука, млевена
• 16 грама може црвени грах или пинто грах, загрејати и дренирати

Упутства

• Корак 1

  Одвојите масноћу која се одваја од меса од меса, а затим је исеците на комаде од 3/4 инча.

• Корак 2

  У лонцу од 3 квадрата измешајте месо, домаћи или кукуруз, непричарани парадајз, лук, паприку чилија, воду, оригано, зрнца бујона и бели лук. Загревати до кључања. Смањите топлоту. Покријте и крчкајте око 1-1 / 2 сата или док месо не омекша. За послуживање, мешавину из лопаца ставите у појединачне посуде и на врху ставите врући бубрег или пинто грах. Прави 4 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 352 калорије, 60 мг холестерола, 878 мг натријума, 40 г угљених хидрата, 28 г протеина.