Свјежа будала од манга | бољи домови и баште

Састојци

• 3 - 4 средње свежа манга или папаја, семена, огуљена и сецкана (требало би да имате око 3 шоље)
• ½ шоље шлаг
• 1 кашика шећера
• ⅛ кашика млевеног мушкатног орашчића

Упутства

• Корак 1

  У плитком тањиру измрвите 1 шољу сецканог манга са кашиком кромпира. (Или пире са мини сјецкалицом за храну, процесор за храну или миксером.)

• Корак 2

  У средњој посуди истуците шлаг, шећер и мушкатни орашчић док крема не постане тврда, али не и умућена. Савијте у пире од манга.

• 3. корак

  У појединачним чашама или јелима од 6-7 грама прекријте слојем шлаг и преостале 2 шоље насјецканог манга. Послужите одмах или поклопите и охладите до 2 сата пре послуживања. Прави 6 порција.

Нутритивне таблице

По оброку: 131 калорија, (5 г засићених масти, 0 г полинезасићених масти, 2 г мононезасићене масти), 27 мг холестерола, 9 мг натријума, 17 г угљених хидрата, 1 г влакана, 15 г шећера, 1 г протеина.