Смеђи слојеви смеђих | бољи домови и баште

Састојци

• Спреј за кухање без прстена
• 2 шоље смрзнутог плитко нарезаног кромпира са луком и паприком
• 1 шоља исечених цветова брокуле
• ⅓ шољу ситно исечене пуреће сланине или шунке (око 2 унче)
• ⅓ шоља испареног млека без масти
• 2 кашике универзалног брашна
• Хладњача од замрзнута или смрзнута јаја од 8 унци, одмрзнута
• ½ шоље изгњеченог цехедра сира са смањеном масноћом (2 унце)
• 1 кашика насјецканог свјежег босиљка или 1/2 кашичице сушеног босиљка, смрвљене
• Ас кашика црног бибера
• Свјеже гранчице босиљка (факултативно)

Упутства

• Корак 1

  Загрејати пећницу на 350 степени Ф. Лагано премазати квадратну посуду за печење од 2 квадрата нелепљивим спрејом за кухање. На дно посуде за печење распоредите хасх смеђи кромпир и броколи; врх са ћуретином сланином или шунком. Одложи.

• Корак 2

  Млеко постепено умешајте у брашно у средњој посуди. Умешајте јаја, половину сира, насјецкани или осушени босиљак и црни бибер. Сипајте јаја преко поврћа.

• 3. корак

  Пеците у претходно загрејаној рерни 40 до 45 минута или док нож уметнут у средину не постане чист. Поспите остатком сира. Оставите да стоји 5 минута. По жељи украсите гранчицама свежег босиљка. Прави 6 оброка за главно јело.

Савети

Склопите као горе, али немојте пећи. Покријте и ставите у хладњак 4 до 24 сата. Пре послуживања, уклоните поклопац и испеците према горе наведеном упутству.

Нутритивне таблице

По оброку: 152 калорије, (0 г засићених масти, 14 мг холестерола, 359 мг натријума, 14 г угљених хидрата, 0 г влакана, 13 г протеина.