Чајни средњи западни чили | бољи домови и баште

Састојци

• 1 килограм мршавог говеђег меса
• 2 ½ кашике универзалног брашна
• 16 пара унчи може парадајз у италијанском стилу (шљива)
• 1 сок од тамног црвеног бубрега, 15, 25 унци, исушен
• 2 велика жута лука, ситно сецкана (2 шоље)
• ⅓ шоља парадајзне пасте
• ⅓ шоља воде
• 1 ½ - 2 кашике чилија у праху
• 1 кашика сушеног першуна
• 2 кафене кашике сушеног густина
• 1 ½ кашике сушеног оригана, згњечен
• 1 ¼ кашика сушеног босиљка, уситњена
• 1 кашика бибера
• ½ кашичице соли
• Сјецкани жути лук (факултативно)
• Млечна павлака (необвезно)
• Насјецкани чедар сир (необавезно)

Упутства

• Корак 1

  У холандској рерни, браон мљевени говед до више није ружичаст. Оциједите масноћу.

• Корак 2

  Умешајте брашно. Додајте неприпремљени парадајз, пасуљ, 2 шоље сецканог лука, парадајз пасту, воду, чили прах, першун, патлиџан, оригано, босиљак, бибер, сол. Довести до кључања; смањује топлоту. Поклопите и крчкајте 20 минута, повремено мешајући.

• 3. корак

  Завијте у посуде са топлом супом. Поспите са сецканим луком, павлаком и сјецканим сиром, ако желите. Прави 4 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 370 калорија, 71 мг холестерола, 721 мг натријума, 40 г угљених хидрата, 11 г влакана, 32 г протеина.