Наранџа од јогурта | бољи домови и баште

Састојци

• 2 ½ шоље млека без масти
• 2 кашике јогурта са ванилином, лимуном или поморанџом, без калорија
• ½ шоље без масне или лагане млечне киселе павлаке
• ¼ шољу смрзнутог концентрата сока од поморанџе или јабуке, одмрзнути

Упутства

• Корак 1

  У бацачу комбинујте млеко, јогурт, павлаку и концентрат сока од поморанџе или јабуке. Туку жицом или окретним ударцем до глатка.

• Корак 2

  Послужите одмах или охладите. Оставе чувајте у фрижидеру или до 24 сата.

Нутритивне таблице

По оброку: 116 калорија, (1 г засићених масти, 5 мг холестерола, 90 мг натријума, 19 г угљених хидрата, 7 г протеина.