Пржено поврће | бољи домови и баште

Састојци

• Нелепљиви премаз за прскање
• ¼ шоља финих мрвица сувог хлеба
• 1 кашика нарибаног пармезана
• ⅛ кашика паприке
• 2 шоље кришке тиквица дебљине 1/4 инча, колутићи лука или цветови карфиола
• 2 кашике редуцираног италијанског салата

Упутства

• Корак 1

  Поспите хладним листовима колачића с премазом против прскања. Одложи.

• Корак 2

  У плочи за пите од 9 инча заједно измешајте хлебне мрвице, пармезан и паприку док се добро не помешају. У средњу посуду за мешање ставите тиквице, колутиће лука или карфиол. Ољуштите поврће са преливом за салату; бацити док се не премаже. Затим уваљајте поврће у смешу од мрвица док не обложите. Премажите поврће у једном слоју на припремљени лим за колаче.

• 3. корак

  Поврће пеците у рерни од 450 степени Ф 9 до 11 минута или док не поприми златну боју. Прави 4 порције (1/2).

Нутритивне таблице

По оброку: 51 калорија, 2 мг холестерола, 79 мг натријума, 7 г угљених хидрата, 2 г протеина.