Пинк смоотхие | бољи домови и баште

Састојци

• 1 ½ шоље малих цвјетова цвјетаче
• 2 шоље коцкица лубенице (уклоњене семенке и коре)
• 1 ½ шоље смрзнуте незаслађене целе јагоде
• Грчки јогурт од картона од 1 унце картона
• 2 кашике чувања јагода (опционално)

Упутства

• Корак 1

  У малом лонцу кухајте карфиол у довољно кључале воде да се покрије, отприлике 10 минута или док не постане сасвим благо. Оциједите и исперите хладном водом да се брзо охлади.

• Корак 2

  У блендеру комбинујте кувану цветачу, лубеницу, јагоде, јогурт, а по жељи и јагоду. Покријте и измиксајте док не постане потпуно глатко, по потреби заустављајући и стругајући странице блендера.

• 3. корак

  Сипајте у високе чаше и одмах послужите.

Тип-Ахеад савет:

Припремите смоотхие према упутству. Пребаците у херметичко замрзивач. Покријте и охладите до 3 дана или замрзните до 6 месеци. Ако је смрзнуто, отопите у фрижидеру пре сервирања. Добро промијешајте прије послуживања.

Нутритивне таблице

По оброку: 87 калорија, (0 г засићених масти, 0 г полинезасићених масти, 0 г мононезасићених масти), 0 мг холестерола, 29 мг натријума, 18 г угљених хидрата, 2 г влакана, 13 г шећера, 5 г протеина.