Печени купус са крушкама | бољи домови и баште

Састојци

• 1 глава савоја од 1, 5 килограма, зелени или црвени купус, исечен и исечен на 8 клинова
• Маслиново уље
• Со и црни бибер
• 3 крушке, преполовљене по дужини
• 2 кашике сока од свежег лимуна
• ¾ шоље насецканих ораха, тост
• ½ шоље здробљеног плавог сира (2 оз.)

Упутства

• Корак 1

  Загрејати рерну на 425ºФ. Ставите купус у плитку посуду за печење. Премажите уљем и поспите сољу и бибером.

• Корак 2

  Пеците 35 до 40 минута или док не омекша, окренете купус једном и додате крушке последњих 10 до 15 минута печења.

• 3. корак

  Оциједите лимунов сок преко смјесе купуса и поспите орасима и сиром.

Нутритивне таблице

По оброку: 364 калорије, (5 г засићених масти, 11 мг холестерола, 529 мг натријума, 32 г угљених хидрата, 10 г влакана, 16 г шећера, 10 г протеина.