Укусни пилећи ригатони | бољи домови и баште

Састојци

• 1 средњи лук, сецкани (1/2 шоље)
• 1 чешња чешњака, млевена
• 1 кашика кухињског уља
• 1 парадајз од 14, 5 грама парадајза, исеците
• Парадајз, 7, 5 унца, можете исећи
• 2 шоље упакованих сухих ригана или лактова макарона
• 1 ½ шоље воде
• 1 гун стаклених шампињона исечених, оциједите
• 1 кашика сушене италијанске зачине, уситњена
• ⅛ кашика млевене црвене паприке (факултативно)
• 1 ½ шоље насјецкане куване пилетине или пуретине (око 8 унци)
• Свјежи листови босиљка (факултативно)

Упутства

• Корак 1

  У великој посуди кухајте лук и бели лук на врућем уљу док не омекшају, али не порумене. Умијешајте неиспрани парадајз, тјестенину, воду, гљиве, италијанску зачин, и по жељи мљевену црвену паприку. Довести до кључања; смањује топлоту. Поклопите и пирјајте око 20 минута или док тестенина не омекша, али мало чврста, повремено мешајући.

• Корак 2

  Умешајте пилетину или ћуретину; топлота кроз. По жељи украсите свежим лишћем босиљка. Прави 4 оброка за главно јело.

Нутритивне таблице

По оброку: 293 калорије, (2 г засићених масти, 51 мг холестерола, 399 мг натријума, 32 г угљених хидрата, 22 г протеина.