Кобасица и пасуља јамбалаиа | бољи домови и баште

Састојци

• 12 унци куване андуилле кобасице или кухана киелбаса (Полска Киелбаса)
• Минијатурне слатке паприке са 1 пинтуром или 2 велике жуте и / или наранџасте слатке паприке
• 15 грама лименке може бити испрано и испрано
• 1 парама од 14, 5 унце може рајчица нарезана на коцкице
• 1 шоља сецканог целера (2 стабљике)

Упутства

• Корак 1

  Резану кобасицу у комаде од 1 инча. Половину, стабљику и семе ставите у минијатурне паприке. Ако користите велике паприке, стабљику, семе и грубо насјецкајте.

• Корак 2

  У 3 1 / 2- или 4-квартом шпорету комбинирајте кобасицу, слатку паприку, дренирани пасуљ, необрађени парадајз и целер. Покријте и кухајте на ВИСОКОМ 2 сата или на НЕКОМ 4 сата.

За лако чишћење:

Успоредите ваш спор штедњак једнократним облогом за кухање. Додајте састојке према упути у рецепту. Једном када се ваша Јамбалаиа заврши с кухањем, извадите је из шлага. Једном када храна нестане из вашег спорог слоја штедњака, једноставно је одложите. Напомена: Немојте дизати или превозити кошуљицу за једнократну употребу са храном унутра.

Варијација:

Замијените кобасицу одмрзнутом куваном месном округлицом. Употребите клинове лука уместо слатке паприке, пасуљ канелинија уместо црвеног пасуља и сецканог парадајза са босиљком и белим луком уместо печене парадајза.

Нутритивне таблице

По оброку: 409 калорија, (8 г засићених масти, 4 г полинезасићених масти, 10 г мононезасићених масти), 56 мг холестерола, 1295 мг натријума, 32 г угљених хидрата, 8 г влакана, 10 г шећера, 18 г протеина.