Печурке са шпинатом | бољи домови и баште

Састојци

• Пакет смрзнутог шпината од 12 унци, одмрзнут *
• ¼ шоља зачињених ситних сувих крушних мрвица
• ½ чајне кашике сушеног оригана, згњечен
• 24 велике свеже печурке (пречника 1-1 / 2 до 2 инча)
• 2 кашике нарибаног пармезана

Упутства

• Корак 1

  Загрејати пећницу на 350 степени Ф. Извадити одмрзнуто суфле из паковања. У малој тави помешајте заједно одмрзнути суфле, мрвице хлеба и оригано. Кувајте и мешајте мешавину шпината на средње јакој ватри око 10 минута или док не загрејете.

• Корак 2

  У међувремену оперите и дренирајте гљиве. Уклоните стабљике и одбаците; резервне капице.

• 3. корак

  Капице од гљива напуните мешавином шпината. Поспите пармезаном. Ставите у тепсију за печење величине 15к10к1 инча. Пеците, покривено, у претходно загрејаној рерни 15 до 20 минута или док се не загреје. Прави 12 порција.

*

Да бисте одмрзли смрзнути шпинат, ставите паковање у пластичну кесицу; чврсто затворите. Ставите пластичну кесу у посуду са топлом водом на 15 минута, два пута мењајући воду. Извадите одмрзнуто суфле из паковања.

Нутритивне таблице

По оброку: 54 калорије, (1 г засићених масти, 22 мг холестерола, 196 мг натријума, 5 г угљених хидрата, 1 г влакана, 3 г протеина.