Слатка и слана пилећа салата | бољи домови и баште

Састојци

• 1 свежи ананас, огуљен, нарезан на коцкице и разрежите га по дужини на 4 дела
• ½ главе купуса напа, пререзати попречно на комаде дебљине 1 инча, или 2 срца румунске салате, преполовљена укрштено
• Купљена печена пилетина од 1, 25 килограма, месо уклоњено са костију и исечено на комаде величине грицкалице (по жељи уклоните кожу)
• 1 шоља зеленог и / или црвеног грожђа без семенки, преполовљено
• 1 јабука Гранни Смитх, исечена на комаде
• ½ шоље соса од ђумбира и сезама за пржење
• ¼ шоља путер од кикирикија
• ¼ кашика дробљене црвене паприке

Упутства

• Корак 1

  Нарежите комаде ананаса на кришке широке 1/2 инча. На сваком од четири тањира за вечеру направите гомилу купуса, пилетине, грожђа, комадића јабуке и ананаса.

• Корак 2

  За прељев, у малој посуди умутите заједно сос, прстохват кикирикија и здробљени црвени бибер; ако је потребно, додајте довољно воде, по једну кашичицу одједном, да постигнете конзистентну конзистенцију. Прелив прелив преко наслаганих салата.

Нутритивне таблице

По оброку: 529 калорија, (5 г засићених масти, 5 г полинезасићених масти, 8 г мононезасићених масти), 123 мг холестерола, 998 мг натријума, 44 г угљених хидрата, 5 г влакана, 34 г шећера, 45 г протеина.