Трисха иеарвоод'с печена кашика од пасуља | бољи домови и баште

Састојци

• спреј за кухање без лепка
• 1 ½ килограма мршавог говеђег меса
• 1 мали лук, ситно сецкани
• 1 слатка паприка, сушена, семенка и ситно сецкана
• 2 15 унци конзерви свињетине и пасуља
• ½ шоље соса са роштиља
• ½ шоље кечапа
• 2 кашике пикантне смеђе сенфа
• 2 кашике Ворцестерсхире соса
• 1 кашика сојиног соса
• 4 кашике смеђег шећера
• 6 - 8 кришки сланине, куване и дробљене

Упутства

• Корак 1

  Загрејати рерну на 350 ° Ф. Поспите посуду од 9 к 13 к 2 инча са посудом за спречавање кухања.

• Корак 2

  У холандској пећници од 4- до 5 квачи мљевену говедину, лук и паприку. У смешу додајте свињетину и пасуљ, сос са роштиља, кечап, сенф, сок од Ворцестерсхиреа, соја сос и браон шећер. Кувајте 5 минута.

• 3. корак

  Пребаците смешу у припремљено јело са касиком. Насјецкајте сланину преко врха посуде и прекријте алуминијумском фолијом. Пеците 45 минута. Скините фолију и наставите да се пече додатних 10 минута. Оставите кашу да одстоји 10 минута пре послуживања.

Нутритивне таблице

По оброку: 232 калорије, (3 г засићених масти, 0 г полинезасићених масти, 3 г мононезасићене масти), 41 мг холестерола, 695 мг натријума, 26 г угљених хидрата, 4 г влакана, 15 г шећера, 17 г протеина.