Салата од шунке Вхеелие | бољи домови и баште

Састојци

• Суша са тестеним колицима од 4 унче (1-1 / 2 шоље)
• 4 унце кухане витке шунке, исечене на комаде величине гриз
• 1 мала тиквица, разрезана по дужини и исецкана
• 2 кашике нарезаног зеленог лука (факултативно)
• Дресс прељев са салатама од ранчера са смањеним удјелом масти
• 2 кашике обичног јогурта са мало масноће
• 1 кашика сушеног босиљка, смрвљена
• ¾ шоље грожђа или цхерри парадајза, преполовљено

Упутства

• Корак 1

  У великој посуди скувајте тестенину према упутствима пакета. Одвод. Исперите хладном водом. Отопите поново. У великој посуди комбинујте кувану тестенину, шунку, тиквице и, по жељи, зелени лук.

• Корак 2

  За прељев, у малој посуди помешајте прелив за салату, јогурт и босиљак. Прелијте дресинг преко смеше тјестенине. Лагано баците премаз. Покријте и охладите 2 до 24 сата. Пре сервирања, нежно умешајте парадајз у смешу од тјестенине. Прави 4 оброка за главно јело.

Нутритивне таблице

По оброку: 214 калорија, (1 г засићених масти, 23 мг холестерола, 596 мг натријума, 27 г угљених хидрата, 2 г влакана, 10 г протеина.