Глазирани терикијски свињски одресци са кромпиром | бољи домови и баште

Састојци

• 4 свињска кашика без костију, изрезана дебљине 3/4 инча
• ¼ цуп терииаки глазура
• 12 унци ситног новог кромпира, подељено
• 1 кашика маслиновог уља
• 1 кашика тостираног сезамовог уља
• ¼ кашичица соли
• ⅛ кашика млевене паприке
• 1 шоља грашка грашка, преполовљена по дужини
• Терииаки глазура

Упутства

• Корак 1

  Подгријати бројлер. Обе стране исецкајте глазуром 1/4 шоље. Сложите котлете на половину незагреваног сталка у тави са бројлерима; издвојити.

• Корак 2

  У великој посуди баците кромпир са маслиновим уљем, сезамовим уљем, сољу и бибером док не премажете. Распоредите кромпир у једном слоју на сталку поред котлета.

• 3. корак

  Испеците 4 инча на топлоти 9 до 11 минута или док се свињетина не постигне (160 степени Ф) и кромпир не омекша, једном окрените свињетину и кромпир.

• 4. корак

  У велику посуду ставите махуне грашка. Додајте кромпир и баците да се сједини. Послужите свињетину уз кромпир и грашак од грашка. Пребаците додатну глазуру терииаки. Прави 4 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 394 калорије, (4 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 6 г мононезасићених масти), 86 мг холестерола, 626 мг натријума, 23 г угљених хидрата, 2 г влакана, 7 г шећера, 38 г протеина.